Menu Tutup

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Berbagai Kalangan

Pernahkah berfikir apakah berat badan Anda sudah ideal atau belum? Penampilan tubuh sangat penting bagi semua orang, laki-laki ataupun perempuan. Penampilan tubuh ini erat kaitannya dengan berat badan ideal. Semua orang tentu menginginkan berat badan yang ideal. Setiap orang berlomba-lomba untuk mendapatkan berat badan idea. Sudahkah Anda tahu bagaimana cara menghitung berat badan ideal ? Berat badan diatas normal atau biasa disebut obesitas tidak baik untuk kesehatan, bekitupun berat badan dibawah normal.

Asupan makanan yang cukup dan bergizi bagi tubuh disertai dengan olahraga yang tepat sangat mendukung untuk mendapatkan berat badan ideal. Selain itu, orang yang memiliki tubuh sehat biasanya memiliki berat badan yang ideal. Bagaimapun, asupan yang seimbang dengan kandungan nutrisi tepat adalah kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi.

Tubuh yang memiliki berat badan diatas normal hingga obesitas (kegemukan) sangat riskan terhadap penyakit. Lemak dalam tubuh yang terlalu banyak akan menyebabkan berbagai masalah bagi tubuh seperti kolesterol, tekanan darah tinggi, diabetes hingga penyakit jantung. Maka sebaiknya perhatikan dan jagalah tubuh Anda agar memiliki berat badan yang ideal.

Bentuk tubuh ideal apakah sama dengan berat badan ideal? Bisa jadi berat badan sudah ideal tetapi bentuk tubuh kurang idea. Berat badan ideal tidak selalu sama dengan bentuk tubuh ideal, berat badan ideal melihat pandangan subjektif sedangkan berat badan ideal objektif. Mungkin bagi Anda bentuk tubuh Anda tidak ideal, tetapi bisa saja berat badan Anda ideal.

Berat badan ideal setiap orang disesuaikan dengan tinggi badannya, jadi bisa saja berat badan ideal Anda berbeda dengan berat badan ideal orang lain. Ada banyak cara yang dapat digunakan untuk menghitung berat badan idela, tetapi ada 2 cara yang sering digunakan untuk menghitung berat badan ideal. Untuk menghitung berat badan ideal biasanya menggunakan Rumus BMI (Body Mass Index) dan Broca

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Rumus Broca

cara menghitung berat badan ideal

Rumus Broca berguna untuk mencari berat badan ideal dengan pertimbangan tinggi badan Anda. MIsalkan dengan tinggi bada 170 cm Anda ingin mengetahui berat bada ideal untuk tubuh Anda maka sebaiknya menggunakan perhitungan dengan rumus Broca. Rumus Broca ditemukan pada tahun 1871 oleh Dr. Pierre Paul Broca kemudian dipopulerkan oleh Dr. BJ Devine pada tahun 1970 an.

Penggunaan rumus Broca untuk laki-laki dan wanita berbeda. Alasannya karena struktur tubuh laki-laki dan wanita berbeda. Wanita cenderung memiliki lebih banyak lemak dibanding laki-laki. Sedangkan laki-laki memiliki masa otot lebih banyak dari wanita. Setuju lah ya? Wanita memang diciptakan berbeda dengan laki-laki karena wanita dicipatakan berpasangan dengan laki-laki. Hmmm. 😀

Mencari berat badan ideal untuk laki-laki

Rumus Broca untuk mencari berat badan ideal bagi laki-laki:

Berat badan ideal = (Tinggi badan – 100) – ((Tinggi badan – 100) * 10%)

Tinggi badan yang dihitung dalam satuan centimeter (cm). Contoh:

Jika tinggi badan 165 cm, maka :

Berat Badan ideal = (165-100) – ((165-100)*10%)

= 65 – 6.5

= 58,5 kg

Maka laki-laki yang memiliki tingga badan 165 cm idealnya memiliki berat badan 58,5 kg. Mudah bukan ? 10% bisa dirubah kedalam bentuk desimal 0,1 jadi Anda bisa langsung mengalikan tinggi badan yang telah dikurangi 100 dengan 0,1. Contoh lain:

Jika tinggi badan 158 cm, maka :

Berat Badan ideal = (158-100) – ((158-100)*10%)

= 58 – 5,8

= 52,2 kg

Jadi untuk laki-laki yang memiliki tinggi badan 158 cm idealnya memiliki berat badan 52,2 kg. Apakah Anda sudah bisa mencobanya ? Semoga mudah untuk dipahami.

Mencari berat badan ideal bagi wanita

Rumus Broca untuk mencari berat badan ideal bagi perempuan:

Berat badan ideal = (Tinggi badan – 100) – ((Tinggi badan – 100) * 15%)

Tinggi badan yang dihitung dalam satuan centimeter (cm). Contoh:

Jika tinggi badan 165 cm, maka :

Berat Badan ideal = (165-100) – ((165-100)*15%)

= 65 – 9.75

= 55,25 kg

Maka wanita yang memiliki tingga badan 165 cm idealnya memiliki berat badan 55,25 kg. Mudah bukan ? 15% bisa dirubah kedalam bentuk desimal 0,15 jadi Anda bisa langsung mengalikan tinggi badan yang telah dikurangi 100 dengan 0,15. Contoh lain:

Jika tinggi badan 158 cm, maka :

Berat Badan ideal = (158-100) – ((158-100)*15%)

= 58 – 8,7

= 49,3 kg

Jadi untuk perempuan yang memiliki tinggi badan 158 cm idealnya memiliki berat badan 49,3 kg.

Jika dibandingkan, laki-laki dan perempuan yang memiliki tinggi badan sama, laki-laki memiliki berat badan deal lebih berat dibandingkan perempuan. Maka tidak heran jika laki-laki biasanya memiliki porsi makan makan lebih besar dibanding perempuan. Karena memang berat badan ideal laki-laki lebih besar dari berat badan ideal perempuan jika memiliki tinggi badan sama.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Rumus BMI

Rumus BMI (Body Mass Index) berguna untuk melihat kategori berat badan dan tinggi badan kita. Ada 4 kategori yaitu kurang, normal, berlebih, dan obesitas. Berat badan yang baik adalah berat bada dalam kategori normal. Sebelum menghitung rumus BMI, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu table BMI dibawah ini

Rumus BMI untuk melihat kategori berat badan adalah:

Rumus BMI bagi laki-laki maupun perempuan sama saja. Contoh jika memiliki tinggi badan 150 cm dan berat badan 44 kg, tinggi badan 150 cm dirubah kedalam meter menjadi 1,5 m kemudian dikuatratkan menjadi 2,25

BMI = 44 / (1,5)^2 = 44 / 2,25= 19,5 kg/m^2

Tinggi badan 150 cm dengan berat badan 44kg hasil perhitungan BMI nya adalah 19,5 kg/m^2. Angka BMI 19,5 termasuk kedalam kategori normal. Jadi jika tinggi badan 150 dan berat badan 44 bisa dikatakan memiliki berat badan ideal.

Perhitungan berat badan ideal menggunakan Broca dan BMI sebenarnya tidak selali akurat karena dipengaruhi oleh usia dan berat tulang (proporsi tubuh). Untuk melihat kategori berat badan Anda menggunakan rumus BMI dapat dilihat dengan klil disini

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Anak Usia 1-10 Tahun

Cara menghitung berat badan ideal

Berat badan ideal anak sangat penting untuk diperhatikan, terlebih anak sedang berada dalam masa pertumbuhan sehingga tumbuh kembangnya perlu dipantau. Untuk menghitung berat badan ideal anak usia 1-10 tahun menggunakan rumus:

Berat badan ideal anak = 2*n +8

Dengan n adalah usia anak dalam tahun. Contoh:

Jika seoran anak memiliki usia 4 tahun 7 bulan maka:

Berat badan ideal anak = (2 * 4,7) + 8 = 9,4 + 8 = 17,4 kg

Maka anak yang berusia 4 tahun 7 bulan idealnya memiliki berat badan 17,4 kg.

Contoh lain yang lebih rumit jika umur anak 2 tahun 10 bulan maka jika dikonversikan menjadi 2,10 bulan kemudian dikali 2 jadi 4,20 bulan. Dalam hal ini 20 bulan dikonversikan lagi menjdai 1 tahun 6 bulan atau 1,6 bulan. Dari angka 4,20 bulan, dua angka dibelakang koma yaitu 20 telah dikonversikan menjadi 1,6 bulan sehingga tingga 4, maka hasilnya 4 + 1,6 = 5,6 kemudian ditambah 8 pada rumus utama jadi 13,6 kg. Maka anak yang berusia 2 tahun 10 bulan idealnya memiliki berat badan 13,6 kg

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Bayi Usia 0-12 Bulan

Untuk menghitung berat badan ideal bayi usia 0-12 bulan menggunakan rumua:

Berat badan ideal = (umur : 2) + 4

Usia yang dimaksud dalam satuan bulan. Contoh jika bayi yang berusia 7 bulan memiliki berat badan ideal

Berat badan ideal = (7 : 2) + 4 = 3,5 + 4 = 7,5 kg

Jadi bayi yang berusiah 7 bulan idealnya memiliki berat badan 7,5 kg.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Ibu Hamil

Gravid kvinde i 32. uge, fredag den 26. juli 2019.

Untuk menghitung berat badan ideal ibu hamil diperhitungkan dari tinggi badan ibu hamil, berat badan ibu hamil dan usia kandungan. Rumus untuk menghitung berat badan ibu hamil adalah:

Berat Badab Ibu Hamil (BBIh) = BBI + [ UH * 0,35 ]

BBI adalah Berat Badan Ideal yang dapat dihitung menggunakan Rumus Bosca diatas

UH adalah Usia Kehamilan dalam satuan minggu

Contoh jika ibu hamil yang memiliki tinggi badan 150 cm dengan usia kehamilan 17 minggu. Langkah pertama cari dahulu Berat Badan Ideal dengan menggunakan Rumus Broca dicari berat badan ideal nya terlebih dahulu

Berat Badan Ideal (BBI) = (150 – 100) – [ (150 – 100) * 15%] = 50 – (50*0,15) = 42,5 kg

Makan Berat Badan Ibu Hamil dapat dihitung:

BBIh = BBI + [ UH * 0,35 ] = 42,5 + (17 * 0,35) = 42,5 + 5,95 = 48,45 kg

Maka Ibu Hamil yang memiliki tinggi badan 150 cm dengan usia kehamilan 17 minggu idealnya memiliki berat badan 48,45 kg.

Penutup

Sekian artikel mengenai cara menghitung berat badan ideal untuk dewasa, usai anak 0 – 10 tahun, usia balita 0-12 bulan dan untuk ibu hamil. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda agar senantiasa menjadi berat badan tetap ideal. Mohon maaf apabila ada kesalahan baik dari segi penulisan ataupun isi artikel.

More++

Jangan lupa untuk membaca artikel How To lainnya yang lebih menarik dan tentunya memberikan berbagai informasi. Jangan lupa juga untuk share artikel ini melalui media social facebook, twitter, instagram dan whatsapp. Lebih banyak yang tahu lebih menarik bukan 🙂

(Visited 226 times, 1 visits today)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *